中醫常說的“陰虛火旺”，該如何調理？
現如今，隨著生活水平的提高，年輕人的壓力逐漸增大。所以選擇夜生活釋放壓力，但過度的操勞和長期熬夜卻使人們的體質越來越差，陰虛體質往往由此造成。那什么是陰虛體質呢？下面北京德勝門中醫院專家為大家詳細講解。
什么是陰虛體質：
從中醫上說，陰虛是指由于陰液（血液和水液）不足，不能滋潤身體，不能制造陽氣而引起的一系列疾病。簡單來講，陰虛體質就是火氣過旺。但要注意的是，陰虛雖會導致火氣過旺卻不是上火，只是癥狀與上火相似而已，那么陰虛體質會有哪些癥狀呢？
陰虛體質的常見癥狀：
潮熱、盜汗、口燥咽干、煩躁失眠、頭暈耳鳴、舌紅少苔，脈細數、易上火等癥狀，下面北京德勝門中醫院專家就為大家詳細講述一些陰虛癥狀。
1、口臭，口腔潰瘍，舌紅少津少苔
陰虛體質者心肺陰虛，肺陰不足，虛火上行，有上火之癥，易造成口臭，口腔潰瘍，舌紅少津少苔等問題。
2、心煩失眠
失眠可能不是陰虛，但陰虛就一定會造成失眠，陰虛的人夜間肝火過旺，腎臟陰液不足，不能滋潤身心，水火不容，導致心煩多夢，想睡睡不著，盜汗潮熱，有些可能伴有遺精癥狀，睡眠時間短等。
3、皮膚、眼睛干燥，便秘
陰虛體質的人，體內血液和水液不足，身體如同置身于火爐之中，身體脫水嚴重，皮膚干燥，眼睛久看就容易干澀、干痛，毛發干燥易起靜電，口干舌燥，就算經常補充水分，也往往難以得到解決，很容易導致便秘。
4、五心煩熱
陰虛火旺常常會有五心煩熱的表現，即兩個手心、兩個腳心和心口發熱潮濕�！端貑枴分姓f道：“帝曰：陰虛生內熱奈何？岐伯曰：有所勞倦，形氣衰少，谷氣不盛，上焦不行，下脘不通，胃氣熱，熱氣熏胸中，故內熱。”即陰虛之人面色疲勞，氣色萎靡，胃熱肺燥，火氣上下貫通，肺熱不止故而臉色潮紅，五心煩熱。
5、急躁易怒
陰虛之人，火氣足，心煩意亂，容易滋生怒氣，導致肝火旺盛，肝火旺又進一步消耗腎水，盜用母氣，使陰虛癥狀加重，情緒易變。
從以上癥狀可見，陰虛體質對身體健康還是會造成一定的影響，所以面對這一情況，更不能“坐以待斃”，那么調理身體該從何入手呢？今天北京德勝門中醫院專家就給大家幾個建議。
陰虛體質的調理方案：
1、陰虛體質多性子急躁，易怒，所以平時公做中不要與人爭辯，減少激怒，少參與一些唇槍舌戰中。
2、陰虛體質偏瘦，手心發熱，冬天好過，夏天難忍，所以這類人要做好環境的調攝。
3、陰虛體質的人飲食方面最好要清淡，遠離肥膩食物，多吃甘蔗，糯米，蜂蜜等對蔥、姜、蒜類辛辣食物需要遠離。
4、起居方面盡量早睡早起，睡前不要喝茶，中午保持午休，避免熬夜，參加劇烈運動。
5、平時的運動選擇一些強度柔和的鍛煉方式，比如太極，氣功等，此外控制出汗量。皮膚干燥者可以去游泳。
6、多控制自己的情緒，遇到事情要冷靜，靜下心下棋，練書法，都是調節情操的好方法。
7、嚴重者可以選擇針灸、按摩保健穴位：像腎俞穴、太溪穴、足三里、三陰交、陰棱泉、關元穴等，常常按摩對陰虛者有奇效。
總而言之，陰虛并不可怕，關鍵在于大家保持一個健康的生活。在此北京德勝門中醫院祝大家身體健康，因為身體是革命的本錢。